-
Dip Chin a thusa e4009a
Sesebelisoa sa setaele sa SIP / Chin Thuso ke sistimi e 'ngoe e kholo ea ts'ebetso. Mehato e meholo, lipala tse ntle tsa mangole, li-palt tse tsamaeang ka mokhoa o hlakileng Pad ea mangole e ka meneloa ho lemoha boikoetliso ba mosebelisi. Mochini o nang le mechini o fana ka tiiso ea botsitso le ho t?oarella ha lisebelisoa.
-
Khanya ea Glute U3024b
Sesoleng sa mokhoa o khothatsang se thehiloeng sebakeng se eme fat?e, sepheo sa ho koetlisa mesifa ea letheka le maoto a emeng. Li-pads tsa li-erbow, li-parase tse ka fetohang li fana ka t?ehetso e tsitsitseng bakeng sa basebelisi ba fapaneng. T?ebeliso ea maoto a se nang mobu sebakeng sa lipolanete tse hlophisitsoeng a eketsa botsitso ba sesebelisoa ha a ntse a eketsa sebaka sa ho sisinyeha, motsamao o thabela ho eketsa katoloso e matla.
-
U seke oa upela u3013b
Setaele sa sekaka sa sekaka se kopanyelletsa litlhoko tsa basebelisi ba fapaneng bakeng sa litlhaselo tse fapaneng tsa li-active tse fapaneng ka phetoho e nyane ka setulong se thata le se morao. Karolo ea boemo bo batlang e ka khotsofatsa mat?eliso le ho sebelisa mefuta-futa ea batho ba bangata. Ho ts'oaroa ho loketseng ho lumella basebelisi hore ba koetlise tikolohong e se nang sekoti ntle le hore e be e tletse kapa e thibetsoe.
-
Lateral polete ea u3005b
Setaele sa setaele sa morao se etselitsoe ho lumella ba bang barekisi hore ba boloke bophahamo ba setulo ho etsa bonnete ba hore mahetla a sebetsa ka thata bakeng sa boikoetliso bo sebetsang. Moralo o bulehileng o bulehileng o etsa hore sesebelisoa se be bonolo ho kena le ho tsoa.
-
Katoloso ea leoto u3002b
Katoloso ea leoto la setereke e na le maemo a mangata a qalang, a ka fetoloang ka bolokolohi ho ea ka chelete ea ho ntlafatsa maemo. Pad ea ankle e fetotsoeng e lumella mosebelisi hore a khethe karolo e ntle haholo sebakeng se senyenyane. Cushio e ka morao e lumella mangole ho tsamaisa habonolo le axis a pivot ho fihlela biomechanianiki e ntle.
-
Katoloso ea leoto le leoto la leoto la leoto le3088b
Lebelo la mokhoa oa ho atolosoa ka bongata / leoto la leoto ke mochini o sebetsang. E etselitsoe ka shin e bonolo ea shin e bonolo, u ka ikamahanya le maemo a lutseng habonolo. Sebaka sa shin sa shin, se etselitsoe ho thusa leoto la leoto, ka hona, ho thusa basebelisi ho fumana boemo bo nepahetseng ba koetliso bakeng sa boikoetliso bo fapaneng.
-
Mochine oa matsoho o tobetsa U3003b
Letoto la mochineli oa leoto le na le lipampiri tse ngata. Ho fihlela ts'ebetso e ntle ea koetliso, moralo o lumella katoloso e felletseng nakong ea boikoetliso, 'me ho t?ehetsa ka mokhoa o hlakileng ho boloka boikoetliso ba bofetoheli. Setulo se ka fetohang sa morao se ka fana ka basebelisi ba fapaneng ka maemo a bona a ho qala.
-
Koung e telele ea u3033b
Lenaneo la setaele la setaele ke sesebelisoa se ikemetseng sa mola. Longpull e na le setulo se phahametseng ho kena se loketseng le ho tsoa. Pad e arohaneng ea maoto e ka ikamahanya le basebelisi ba mefuta e fapaneng ea 'mele ntle le ho thibela tsela ea ho sisinyeha ha sesebelisoa. Boemo ba bohareng bo lumella basebelisi ho boloka boemo ba morao bo otlolohileng. Lithuto li ka tsikinyeloa habonolo.
-
Relitt Delt & Pec Fly E4007A
Lenaneo la setaele le ka morao / PEC E entsoe ka matsoho a bolileng, le etselitsoeng ho ikamahanya le maemo a fapaneng a matsoho le ho fana ka boemo bo nepahetseng ba boikoetliso. Ho na le liphetoho tse ikemetseng ka mahlakoreng ka bobeli ha li fane feela maemo a fapaneng a ho qala, empa hape a etsa mefuta e fapaneng. Selelekela se selelele sa mokokotlo se ka fana ka t?ehetso ea morao bakeng sa ts'ehetso ea sefuba le ts'ehetso ea sefuba bakeng sa mesifa ea lesira.
-
Mochini oa Pectoral E4004a
Mochini oa mokhoa oa setaele o etselitsoe ho kenya letsoho ka nepo mesifa ea pectoral ha e nyenyefatsa t?usumetso ea mesifa ea lesira ka mokhoa oa ho tsoela pele. Ka sebopeho sa mecha, matsoho a ikemetseng a etsa hore mabotho a se a le hantle nakong ea thupelo, 'me moralo oa bona o lumella basebelisi ho fumana mefuta e metle ea ho sisinyeha.
-
Leoto la Leoto le chabile U3001b
Terene ea maoto a maoto a sebelisa moralo oa ho ntlafatsa tsebo ea boiketlo ba boiketlo. Marang-rang a mangata a emeng le li-grips li thusa basebelisi ho tiisa torso, 'me bolelele ba li-roller li ka lokisoa ho latela le bolelele bo tsitsitseng le bo hanyetsang.
-
Pulldwn U3035b
Mokhoa oa mokhoa oa setaele oa pullwork o na le moralo oa khatiso oa khato ea biomechawn o fanang ka mokhoa oa tlhaho le o boreleli oa ho sisinyeha. Setulo sa setulo se bulelee le rosarata marad se holisa mat?eliso le botsitso ho tsona ha li thusa ho qoba hantle.
