U3087B- TheLetoto la SetaeleCamber Curl Triceps e sebelisa li-biceps / triceps tse kopantsoeng, tse ka finyellang lithupelo tse peli mochine o le mong. Ratchet e fetolehang ea setulo se le seng e ke ke ea thusa mosebelisi feela ho fumana boemo bo nepahetseng ba motsamao, empa hape e netefatsa mat?eliso a matle. Boemo bo nepahetseng ba boikoetliso le boemo ba matla bo ka etsa hore boikoetliso bo be betere.

?

Moralo o Motle oa Handle
●Moralo o motle oa ho ts'oara o lumella basebelisi ho ba maemong a matle ka ho fetisisa lithupelong tse peli tse fapaneng.

Phetoho e potlakileng
●Mosebelisi a ka fetola ka potlako pakeng tsa mefuta e 'meli ea koetliso ka ho potlakela ho fetola boemo ba ho qala ha letsoho le sisinyehang le ho fetola boemo ba ho t?oara sephethe ntle le.

Moqapi oa Lihlomo
●Sebopeho se nepahetseng sa matsoho se lumella hore se lokisoe le 'mele oa mosebedisi ka har'a sebaka sa ho sisinyeha. Seqha se potolohang se tsamaea le forearm ho fana ka maikutlo a tsitsitseng le ho hanyetsa.

?

Ka litsebo tse ntseng li eketseha tsa ho sebetsa liindasteri tse ntseng li eketseha, ka moralo oa setaele sa sekoaelo sa lehlakore, kopanyaLefa le sa tshwareheng la Setso - Ho loha, DHZqala teko ea pele ea ho kopanya setsoLintho tsa Sechaenale lihlahisoa, theLetoto la Setaeleo hlahile ho sena. Ha e le hantle, li-biomechanics tse t?oanang le boleng ba sehlahisoa se ka t?eptjoang li ntse li le teng pele. Lit?obotsi tsa mokhoa oa Sechaena le tsona ke t?imoloho ea lebitso la letoto.