-
Rotary Torso H3018
Ko te raupapa tupuni rotary e kaha ana, he maamaa hoki e whakarato ana i nga kaiwhakamahi ki te whakapakari i nga uaua o te matua me nga tuara o muri. Ko te hoahoa tūnga turi e whakauruhia ana, ka taea te totoro i nga hip hip i te wa e whakahekehia ana te pehanga ki te tuara o raro. Ko nga papa turi e hangaia ana e whakarite ana i te pūmautanga me te whakamarie o te whakamahi me te whakarato tiaki mo nga whakangungu maha-tuunga.
-
Ka noho h3026
Ko nga raupapa o nga tupuni e noho ana i te hoahoa mo nga roopu uaua o te uaua me te pectoral. Ka kitea e nga taputapu i te wa e whakarite ana i te haumaru o te whakangungu, e tarai ana i te huarahi nekehanga o te whakangungu tuuturu i mahia i runga i nga papa whakarara me te whakarato i nga mahi arataki tautoko. Awhina i nga kaiwhakamahi pai ki te whakangungu i nga roopu uaua.
-
Te waewae e noho ana i te H3023
Ko te raupapa tupuni e noho ana i te taha o te waewae kua hangaia me nga papa kuao ka taea te whakarite me nga huha me nga huha. Ko te whaanui o te nohoanga whaanui he paku noa iho ki te whakahāngai i nga turi o te kukume me te kai-pitihana kia kitea e nga kaihoko te tika kia pai ake ai te kohukohu me te tino ngawari o te uaua.
-
Noho ana i te h3027
Ko nga raupapa o nga tupuni e noho ana i te papaahi noho, na roto i te whakatikatika i te raima me te whakauru i nga ringa whakangungu tika, kia taea ai e ratou te whakamahi i a raatau mahi. Ko te hoahoa hanganga o nga taputapu he ngawari, he mahi hoki, e whakaaro ana ki te ngawari-whakamahi me te whakangungu.
-
Patupatu Press H3006
Ko te Kaute Rohe Taputapu Press e whakamahi ana i te papa ka huri ki te pai ake kia pai ai te tarai i te wa e uru ana ki nga kaiwhakamahi o nga rahi rereke. Whakatakotoria te Presser Press kia pai ake ai te maarama i te biomenic poko. Ko te taputapu ano hoki he mea pai ki te whakahaere i nga waahi rereke, ka piki ake te whakamarie o nga mahi me nga momo mahi.
-
Triceps Triceps H3028
Ko te raupapa tupuni Triceps Triceps e whakamahi ana i tetahi hoahoa matarohia hei whakanui i te koiora o te torongari Triceps. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakamahi i a raatau tamariki ma te ngawari me te whai hua, te whakatikatika i te nohoanga me te papa o te ringa ka whai waahi ki te tuunga.
-
Press poutū H3008
Ko te raupapa tupuni raupaparorohiko raupaparorohiko me te nuinga o te waahi, e kaha ake ana ki te whakangungu whakangungu me te whakangungu o te kaiwhakamahi. Ko te hoahoa papa papa-awhina-mana e whakakapi i te papa o muri, ka taea te huri i te tiimata o te whakangungu kia rite ki nga tikanga o nga kaihoko rereke, me te kairuri i te mutunga o te whakangungu.
-
Row Vertical H3034
Ko te rarangi o nga rarangi riipene a-rarangi he papa taapiri me te teitei o te nohoanga me te whakarato i te waahi tiimata kia rite ki te rahi o nga kaiwhakamahi rereke. Ko te hoahoa L-ahua o te kakau ka taea e nga kaiwhakamahi te whakamahi i nga tikanga hurihuri whanui me te kuiti mo te whakangungu, kia pai ake ai te whakahohe i nga roopu uaua.
-
Isolat J3073
Ko nga kaiwhakamaori marama e kore e taea te whakamahi i te hoahoa hikoi me te minimalist me te kore e tino whakatikatika. Ko te papa nohoanga e hangaia ana e whakarato kaha ana i te tautoko me te tiaki i te wa whakangungu. Ko nga riipene e whakarato ana i te kohinga whai hua mo te nekehanga. Ko te taumaha taurite o te taumaha he aukati i te aukati iti ki te whakarite kia pai te mahi.
-
Whakapaa J3021
Ko te Autts Light Light Defuactor e whaaia ana nga uaua o te hip, e mohiotia ana ko nga glutes. Ko te taumaha te whakangungu i mua i te kaha o te kaitautoko ki te tiaki i te kaupapa here i te waa e whakamahia ana. Ko te papa tiaki rehu e whakarato ana i te tiaki pai me te piripiri. Ko te mahinga whakangungu ngawari he ngawari ake mo te mahi ki te aro ki te kaha o nga glute.
-
Tauira whakamuri J3031
Ko te raupaparorohiko marama e whai ake nei he hoahoa-i runga i te huringa me nga raima whakamuri, kia taea ai te whiriwhiri noa i te waahanga nekehanga. Ko te papa o te hope i whanui e whakarato ana i te tautoko pai me te tino pai puta noa i te katoa o te nekehanga. Ko te taputapu katoa hoki he painga ki te Painga o te raupapa EXOT (General), te maatauranga o te riipene ngawari, he wheako hākinakina pai.
-
Biceps curl j3030
Ko te kohinga marama o te EXICES BUICL he tuunga curl pūtaiao, me te taatai ??whakatika aunoa, ka taea te huri ki nga kaiwhakamahi rereke. Ko te Ratchet-Steater e kore e taea te awhina i te kaiwhakamahi kitea te turanga o te nekehanga tika, engari me whakarite ano hoki te whakamarie pai. Ma te whakaongaonga pai o nga piiki e kaha ake ai te whakangungu.
