-
Noho Tonu U3026A
Ko te Apple Series Seated Dip e mau ana i tetahi hoahoa mo nga roopu uaua me te pectoral. E mohio ana nga taputapu i te wa e whakarite ana i te haumaru o te whakangungu, ka whakahoki ano i te ara nekehanga o te mahi pana-ake tuku iho e mahia ana i runga i nga pae whakarara me te whakarato i nga mahi aratakina. Awhina i nga kaiwhakamahi kia pai ake te whakangungu i nga roopu uaua.
-
Kuru Waewae Noho U3023A
Ko te Apple Series Seated Leg Curl i hangaia me nga papa kuao kau me nga papa huha me nga kakau. Ko te urunga nohoanga whanui he paku anga ki te whakatiaro tika i nga turi o te kaiwhakangungu ki te pivot point, hei awhina i nga kaihoko ki te kimi i te tuunga mahi tika kia pai ake ai te wehe i nga uaua me te whakamarie ake.
-
E noho ana a Tricep Flat U3027A
Ko te Apple Series Seated Triceps Flat, na roto i te whakatikatika i te nohoanga me te paparinga tuke whakauru, ka whakarite kia mau nga ringa o te kaiwhakangungu ki te turanga whakangungu tika, kia taea ai e ratou te whakakorikori i o ratou triceps me te tino pai me te whakamarie. Ko te hoahoa hanganga o nga taputapu he maamaa me te mahi, me te whakaaro ki te ngawari o te whakamahi me te painga whakangungu.
-
Perehi Pakihi U3006A
Ko te Apple Series Shoulder Press e whakamahi ana i te papa heke ki muri me te tuuru ka taea te whakarite kia pai ake te whakau i te rama i te wa e urutau ana ki nga kaiwhakamahi rereke te rahi. Whakatauhia te perehi pakihiwi kia pai ake ai te mohio ki nga mahi koiora o te pakihiwi. Kei te taputapu hoki nga ringaringa pai me nga tuunga rereke, e whakanui ana i te whakamarie o nga kaiwhakangungu me nga momo mahi.
-
Toronga Triceps U3028A
Ko te Apple Series Triceps Extension e mau ana i tetahi hoahoa matarohia hei whakanui i nga mahi koiora o te toronga triceps. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakakorikori i o ratou triceps i runga i te whakamarie me te pai, he pai te mahi a te whakatikatika i nga nohoanga me nga papa o te ringaringa ki te tuunga.
-
Perehi Poutū U3008A
Ko te Apple Series Vertical Press he pai, he nui hoki te uwhi maha-turanga, e whakanui ana i te whakamarie whakangungu me te momo whakangungu o te kaiwhakamahi. Ka whakakapihia e te hoahoa papawaewae te awhina i te papa o muri ka taea te whakarereke, ka taea te whakarereke i te tiimata o te whakangungu kia rite ki nga tikanga o nga kaihoko rereke, me te aukati i te mutunga o te whakangungu.
-
Rarangi Poutū U3034A
Ko te Apple Series Vertical Row he papa pouaka ka taea te whakarite me te teitei o te nohoanga, a ka taea e ia te tuunga timatanga kia rite ki te rahi o nga kaiwhakamahi rereke. Ko te hoahoa L-ahua o te kakau ka taea e nga kaiwhakamahi te whakamahi i nga tikanga hopu whanui me te whaiti mo te whakangungu, kia pai ake te whakahohe i nga roopu uaua.
-
Ko te Kaiwehe Puku U3073D-K
Ko te Fusion Series (Hollow) Abdominal Isolators ka mau i te hoahoa hikoi-roto me te hoahoa iti me te kore he whakarereketanga nui. Ko te papa nohoanga motuhake i hangaia he tautoko kaha me te whakamarumaru i te wa e whakangungu ana. Ka whakaratohia e nga roera he urunga whai hua mo te nekehanga. Ko te taumaha taurite he iti te tiimata ki te whakarite kia pai te mahi me te haumaru.
-
Toronga Puku&Tua U3088D-K
Ko te Fusion Series (Hollow) Abdominal/Back Extension he miihini mahi-rua i hangaia hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te mahi i nga mahi e rua me te kore e wehe i te miihini. Ko nga mahi e rua e whakamahi ana i nga whitiki pakihiwi hoia. Ko te whakatikatika tuunga ngawari e rua nga tuunga tiimata mo te toronga o muri me tetahi mo te toronga puku.
-
Kahaki me te Whakapiri U3021D-K
Ko te Fusion Series (Hollow) Abductor & Adductor e whakaatu ana i te tuunga tiimata ngawari mo nga mahi whakangungu huha o roto me waho. Ko nga titi-waewae e rua e noho ana i te tini o nga kaiwhakangungu. Ko nga papa o te huha pivoting he koki mo te pai ake o te mahi me te whakamarie i te wa e whakangungu ana, kia maamaa ake te aro ki te kaha o te uaua.
-
Toronga Whakamuri U3031D-K
He hoahoa hikoi-i roto i te Raupapa Fusion (Hollow) Whakamuri me nga roera whakamuri ka taea te whakarite, ka taea e te kaiwhakangungu te whiriwhiri noa i te awhe o te nekehanga. Ko te papa o te hope whanui e whakarato ana i te pai me te tautoko pai puta noa i te katoa o nga nekehanga. Ka whakawhiwhia ano e te taputapu katoa nga painga o te Fusion Series (Hollow), he maataapono ngawari, he wheako hakinakina pai.
-
Biceps Curl U3030D-K
Ko te Fusion Series (Hollow) Biceps Curl he turanga riipoi pūtaiao, he pai te kakau whakatikatika aunoa, ka taea te urutau ki nga kaiwhakamahi rereke. Kaore e taea e te ratchet taea te noho kotahi te awhina i te kaiwhakamahi ki te kimi i te tuunga nekehanga tika, engari ki te whakarite kia pai te whakamarie. Ko te whakaongaonga pai o te biceps ka tino pai ake te whakangungu.
