Ny basy fanorana dia afaka manampy anao hanala ny adin-tsaina aorian'ny fanazaran-tena. Rehefa mihodinkodina mandroso sy mandroso ny lohany, ny basy fanorana dia afaka mamoaka haingana ireo anton-javatra adin-tsaina ao amin'ny hozatry ny vatana. Mety hifantoka be amin'ny olana manokana izy io. Ampiasaina alohan'ny fanazaran-tena faran'izay mafy ny basy fandrefesana lamosina mba hanafanana ny hozatra alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin'ny hozatra izany ary manasaraka ireo hozatra manelingelina izay toa miandry aorian'ny fanazaran-tena manokana. Bass massage, izay afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fahatsapana sy ny fihenjanana amin'ny fihozongozonana, fipoahana haingana amin'ny fihenjanana amin'ny hozatra. Toy ny roller foam, ny fametahana dia manampy amin'ny fifantohana amin'ny faritra misy olana voafaritra tsara raha oharina amin'ireo safidy hafa ao an-trano.
Ny fitsipiky nyBasy fanoranadia antsoina hoe , izay mahatratra ny vokany amin`ny alalan`ny fampiharana haingana fanerena ny hozatra, izay toy ny nentim-paharazana fanorana.
Lalina kokoa miaraka amin'ny anarana roa:
?
Ny voalohany dia antsoina hoe nyGolgi Tendon Organ
Ny fiafaran'ny fahatsapana toy ny hazo dia voahidy ao anatin'ny kapsily misy tadin-tseranana toy ny spindle, izay eo akaikin'ny fihaonan'ny tendona misy hozatra. Izy io dia mpikatroka hery ao amin'ny tendon-tsika, mahatsapa ny fiovan'ny hozatrantsika sy ny fihenjanana, ary avy eo dia miaro tena, raha mahatsapa fiovana lehibe amin'ny hozatra, dia mba hisorohana ny fahasimban'ny tendon, dia homena laharam-pahamehana ny Relax the hozatra.
?
?
?
?
Noho izany, rehefa mampiasa nybasy fanoranamba haka aina ny hozatra faritra, rehefa manome ny ara-batana fanentanana ny Golgi tendon, dia hampavitrika izany rafitra. Rehefa mahatsapa ny fihovitrovitra izy dia miala amin'ny periosteum mba haka aina.
?
Ny faharoa dia antsoinaFascial Adhesions
Rehefa misy fiatraikany amin'ny lanja mavesatra isika, mamerina hetsika iray imbetsaka na tsy miova mandritra ny fotoana maharitra ilay hetsika, dia mety ho tafahitsoka ny fascia. Inona no atao hoe fascia? Raha tsorina dia izany no hitantsika rehefa manapaka hena isika. Sarimihetsika fotsy manify sady mafy notapatapahina mihodidina ny hena mahia. nybasy fanoranatena manampy amin'ny famoahana ny fascia.
?
A tsarabasy fanoranadia hanampy anao hahatratra ireo tombontsoa avy amin'ny fampiononana ao an-tranonao sy amin'ny fotoana tsara indrindra, tsy mila ny haitraitra amin'ny fitantanana spa tsy tapaka. Izy io dia afaka manome vokatra azo ampitahaina amin'ny fitaovana fametahana myofascial toy ny rollers foam. Ireo izay mahita ny fametahana-roller clumsy na be loatra ny fifandraisana amin'ny tanana dia afaka mampiasa ny massager ho malefaka kokoa sy ordinatera. nyBasy fanoranaazo ampiasaina amin'ny fotoam-pivoriana fohy eo anelanelan'ny fanatanjahantena mba hiantohana ny hozatrao ho mavitrika sy mahazo aina foana.
nyBasy fanoranadia toy ny fanatsarana ny fepetra fanamboarana ratra mahazatra, manome angovo ho an'ny fanarenana sy fanarenana ny hozatra lo noho ny ratra na aretina. Ny fanatsarana ny fampifanarahana ny hozatra sy ny tavy fascia dia manampy ny faritra naratra hahazo fampifanarahana tsara kokoa sy fanarenana ao anatin'ny fotoana fohy. nyBasy fanoranadia mahavariana amin'ny fanafainganana ny fotoana fanarenana sy ny fampihenana ny adin-tsaina hozatra, izay tena sarobidy aorian'ny hazakazaka na fanazaran-tena. Izy ireo dia manome antsika ny tombontsoa lehibe indrindra rehefa mifandray amin'ny fitsaboana otra lamosina mahay.
Fotoana fandefasana: Jul-01-2022