Y910z- aw?nIwari-r jaraAgbayeito nla T? ?i?? aw?n pectoralis isal? nipas? ronu aj? i?aaju lakoko ti o mu aw?n pectoralis pataki, aw?n triceps, ati iwaju haretoid. Ti o tay? biomelancal ti o dara jul? ?e ik?k? di? sii itunu ati munadoko. Iwontunwosi agbara agbara, atil?yin fun ik?k?-apa kan fun aw?n aye ik?k? nikan, aw?n aye ik?k? aw?n iwuri fun aw?n aaye i?i??p? ominira.

?

O dara mu
●?e ?w? ?w? ti o dara jul? ?e iranl?w? pinpin fifuye bo?ey?, ?i?e aw?n titari for-fa di? ni itunu di? sii ati ti o munadoko. Aw?n dada data ti aw?n ?w? mejeeji r?run, idil?w? gbigbe ita, ati samisi ipo ?w? ti o pe.

Di? ni iw?ntunw?nsi
●Yi ronu ti aw?n apa n pese ik?k? i?an i?an di? sii ngbanilaaye di? sii lati ?e ik?k? i??kan.

I?atun?e ir?run
●Ijoko Iranl?w?-agbara lati ?e ir?run ?atun?e si iga ik?k? ?tun, pese atil?yin iduro?in?in lakoko ti o mu itunu duro nigba ti imudara itunu.

?

Aw?nIwari-r jaraWa ni oju-il? tuntun, eyiti o ni apapo p?lu aw?n ohun elo iyipo nfunni aw?n a?ayan di? sii fun aw?n ohun elo ti koj?p? awo. Jogun biomechanics ti aw?nAwari jaraAti ?p?l?p? aw?n alaye i?apeye erganomically, ?k? ti o j? ?da ti i?ipopada pese aw?n ikunsinu ti iwuwo ?f?. Ohun elo giga ati aw?n idiyele ti ifarada nigbagbogbo j? kiniDHZnfa fun.