-
Trives Ifaagun U3028T
Aw?n i?eduro it?lera triceps Trecpes ni ap?r? Ayebaye lati t?num? biomericanchics ti it?siwaju Triceps. Lati gba aw?n olumulo laaye lati ?e ere aw?n meji ni itunu ati daradara, atun?e ijoko ati t? aw?n paadi apa kan ni ipo.
-
Inaro ti t? U3008t
Ti t? Tasical Tita tit? sii ni ir?run ipo ipo ti o ni ir?run, eyiti o mu itunu ik?k? ik?k? ti olumulo p? ati aw?n ik?k? ik?k? olumulo. Ap?r? ti o ?e iranl?w? ti iranl?w? r?po Padjosi pada a?atun?e ibile, eyiti o le yi ipo ib?r? ti ik?k? pada g?g? bi aw?n iwa ti aw?n alabara ori?iri?i, ati ifipam? ni opin ik?k?.
-
Inaro kalati u303t
?na ti ara ilu inaro ni o ni àmi adidi ti o ni atun?e ati giga ijoko ati pe o le pese ipo ib?r? kan ni ibamu si iw?n aw?n olumulo ori?iri?i. Ap?r? L-ap?r? ti mu aw?n olumulo ngbadi aw?n ?na mejeeji fun ik?k?, lati mu ?i?? aw?n ?gb? i?an ti o baamu daradara.
-
ASBUCTOR E4021A
Aw?n a?a Abalasun ti a fihan aw?n i?an hip abfictor aw?n i?an, ti a m? di? sii bi aw?n glutes. Iw?n iwuwo asale asà iwaju ni ilera iwaju lati daabobo asiri lakoko lilo. Padna Idaabobo Foomu pese aabo ti o dara ati cussioning. Ilana idaraya ti o ni itura mu ki o r?run fun ada?e si idojuk? lori idojuk? ti aw?n glutes naa.
-
Inu isolato u3073b
Ara aw?n as?t?l? inu ile-i?? Gba gba ap??r? rin-w?le ati ap?r? minimalist laisi aw?n atun?e ti o gaju. Padnate eti oju-aye ti a ?e ap?r? ti a ?e ap?r? pese atil?yin to lagbara ati aabo lakoko ik?k?. Aw?n olup?r? pese cussion munadoko fun gbigbe. Counter Iwuwo iw?ntunw?nsi pese ib?r? kekere ti resisance lati rii daju idaraya ni o ?e laisiyonu ati ailewu.
-
Inugialia & pada siposionsion U3088B
Ara aw?n jara inu / s?hin it?siwaju j? ?r? meji ti a ?e lati gba aw?n olumulo laaye lati ?eto ?r? meji laisi fifi ?r? sil?. Aw?n ada?e mejeeji lo aw?n okun ejika paadi. I?atun?e ipo ti o r?run pese aw?n ipo ib?r? meji fun it?siwaju pada ati ?kan fun ifaagun inu.
-
ASCETCECtolor & Fertuctor u3021B
Aw?n a?a a?a agabagebe Buractoctor & aw?n ?ya ara ?r? ap??r? ohun r?run-?atun?e ipo fun aw?n ada?e mejeeji ati aw?n ada?e ita. Aw?n peo ?s? meji gba iw?n aw?n ada?e pup?. Aw?n paadi itan ti n gbe ni Angled fun i?? il?siwaju ati itunu lakoko aw?n ada?e, j? ki o r?run fun aw?n ada?e lati fojusi agbara i?an.
-
Adventuctor E4022a
Ilu jara ni ifarahan Awari aw?n i?an-ara lakoko ti o n pese a?iri nipas? ipo ada?e si ile-i?? akop? iwuwo. Padna Idaabobo Foomu pese aabo ti o dara ati cussioning. Ilana idaraya ti o ni itura mu ki o r?run fun ada?e si idojuk? lori agbara ti aw?n i?an ap?ju.
-
Pada sisiwaju U3031B
Ara Ipas? Ifaagun Ni ap?r? lil? kiri p?lu aw?n oluyipada ?hin s?hin, gbigba ada?e lati yan iw?n ti i?ipopada. Fidán ?gb? ?gb? ti o fun n pese itunu ati atil?yin ti o tay? jakejado gbogbo iw?n i?ipopada. Gbogbo ?r? naa tun jogun aw?n anfani ti jara ara, ipil? le ti o r?run, iriri ere idaraya to dara jul?.
-
BICEPS Curl u3030b
Aw?n a?a Aw?n iwulo BICEP ni ipo Curl Im?-jinl?, p?lu ibamu atun?e atun?e aif?w?yi, eyiti o le ?e deede si aw?n olumulo ori?iri?i. Ratchet adietatun?e nikan ko le ?e iranl?w? olumulo nikan ninu ipo igbese to t?, ?ugb?n tun rii daju itunu ti o dara jul?. Iwuri ti o munadoko ti aw?n biceps le ?e ik?k? di? sii pipe.
-
Camber Curl & Triceps U3087B
Aw?n a?a aw?n camber p?lú aw?n triceps / Triceps ni apap? aw?n i?? ?i?e lori ?r? kan. Ratchet adietatun?e nikan ko le ?e iranl?w? olumulo nikan ninu ipo igbese to t?, ?ugb?n tun rii daju itunu ti o dara jul?. Ibuduro idaraya to t? ati ipo ipa le ?e i?? ada?e dara dara jul?.
-
àyà & Seler T? U3084B
Ara l?s?s? àyà kan t? t? m? ìs?p? ti aw?n i?? ti aw?n ?r? m?ta sinu ?kan. Lori ?r? yii, olumulo naa le ?atun?e apa tit? ati ijoko lori ?r? lati ?e b?tini ibujoko t?, oke ododo kan T? ati ejika t?. Aw?n kapa aw?n kakiri aw?n kakiri ni aw?n ipo pup?, ni idapo p?lu atun?e ti o r?run ti ijoko, gba aw?n olumulo laaye lati joko ni ir?run fun aw?n ada?e ori?iri?i.
