U3086B- LeSitaili Fa'asologaLeg Extension / Leg Curl o se masini e lua galuega. Fuafuaina fa'atasi ai ma le i'u vae ma le tapuvae vae, e faigofie ona e fetuutuunai mai le tulaga nofo. O le shin pad, o lo?o i lalo o le tulivae, ua mamanuina e fesoasoani i le vae e fa?amalo, ma fesoasoani ai i tagata fa?aoga e su?e le tulaga sa?o a?oa?oga mo fa?amalositino eseese.

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Faigofie le Ulufale ma le Ofo
●O tulaga uma o fetuutuunaiga i luga o le Leg Curl / Leg Extension e mafai ai e le tagata fa'amalositino ona fa'amanino le ala e faigofie ai ona ulufale ma alu i fafo.

Fetuunaiga Nofo
●O le tulaga amata ma pads e faigofie ona fetuutuunai mai le tulaga nofoia e faigofie ai mo le tagata fa?aoga ona ulufale i totonu ma fa?afetaui le iunite i o latou mana?oga pe a nofo.

O le A'ao Paleni
●O le lima fa'agaioi paleni e fa'amautinoaina le ala sa'o o fe'avea'i a'o toleniga ma maua ai le mamafa o le si'isi'i maualalo.

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Fa'atasi ai ma le fa'atuputeleina o tomai fa'agaioiga fa'apisinisi, i luga o le mamanu o le sitaili fa'ava'a, fa'atasi leMeasina Fa'aleAganu'u Fa'aletino - Lalaga, DHZna amata ai le taumafaiga muamua e tu'ufa'atasia tu ma aga masaniElemene Sainama oloa, leSitaili Fa'asologana fanau mai i lenei mea. O le mea moni, o le biomechanics tutusa ma le fa?atuatuaina o oloa lelei o lo?o fa?amuamua pea. O uiga o le sitaili Saina o le amataga foi lea o le igoa faasologa.