-
Jakie rodzaje sprz?tu fitness s? dost?pne?
Bez wzgl?du na to, na której si?owni si? zatrzymasz, znajdziesz mnóstwo sprz?tu fitness zaprojektowanego do symulacji jazdy na rowerze, chodzenia i biegania, p?ywania kajakiem, wio?larstwa, jazdy na nartach i wchodzenia po schodach. Niezale?nie od tego, czy jeste? zmotoryzowany, czy ju? nie, dostosowany do komercyjnego u?ytku w centrum fitness lub l?ejszego u...Przeczytaj wi?cej -
Hack Squat czy Przysiad ze sztang?, który jest ?królem si?y nóg”?
Hack squat – sztang? trzymamy w r?kach tu? za nogami; ?wiczenie to by?o po raz pierwszy znane w Niemczech jako Hacke (pi?ta). Wed?ug europejskiego eksperta w dziedzinie sportów si?owych i germanisty Emmanuela Legearda nazwa ta wywodzi si? od pierwotnej formy ?wiczenia, w którym...Przeczytaj wi?cej -
Jaka jest ró?nica pomi?dzy maszyn? Smitha a wolnymi ci??arami podczas przysiadów?
Najpierw konkluzja. Maszyny Smitha i wolne ci??ary maj? swoje zalety, a ?wicz?cy musz? wybiera? zgodnie z w?asnymi umiej?tno?ciami treningowymi i celami treningowymi. W tym artykule jako przyk?ad wykorzystano ?wiczenie przysiadu. Przyjrzyjmy si? dwóm g?ównym ró?nicom...Przeczytaj wi?cej -
Jak dzia?aj? pistolety do masa?u i czy warto z nich korzysta??
Pistolet do masa?u mo?e pomóc z?agodzi? stres po treningu. Gdy jego g?owa porusza si? w przód i w ty?, pistolet do masa?u mo?e szybko wrzuci? czynniki stresowe do mi??ni cia?a. Mo?na w du?ym stopniu skoncentrowa? si? na konkretnych punktach problemowych. Pistolet z tarciem tylnym jest u?ywany przed ekstremalnymi e...Przeczytaj wi?cej
