-
Фитнес жабдыктарынын кандай т?рл?р? бар?
Кайсы спорт залга токтобо?уз, велосипед теб??н?, ж?? басууну жана чуркоо, байдарка, кайык, лыжа теб?? жана тепкичке чыгууну окшоштурууга арналган к?пт?г?н фитнес жабдууларын таба аласыз. Моторлуу же азыр эмес, фитнес-центрди коммерциялык максатта колдонууга же же?ил ?йг?...Кененирээк окуу -
Hack Squat же Barbell Squat, бул "Бут к?ч?н?н падышасы"?
Hack приседа – штанга кармап турат колунда эле бутту; бул к?н?г?? биринчи жолу Германияда Hacke (согончогу) катары белгил?? болгон. Европалык к?ч спорту боюнча эксперт жана германист Эммануэль Лежерддин айтымында, бул ысым к?н?г??л?рд?н баштапкы формасынан келип чыккан.Кененирээк окуу -
Смит машинасы менен скваттагы эркин салмактын ортосунда кандай айырма бар?
Корутунду биринчи. Smith Machines жана Free Weights ?з артыкчылыктарына ээ, жана машыгуучулар ?зд?р?н?н машыгуу к?нд?мд?р?н жана окутуу максаттарына жараша тандоо керек. Бул макалада Скват К?н?г?? мисал катары колдонулат, келгиле, эки негизги айырманы карап к?р?л?...Кененирээк окуу -
Массаж тапанчалары кантип иштейт жана аны колдонуунун кереги барбы?
Массаж куралы машыгуудан кийин стресстен арылууга жардам берет. Башы алдыга жана артка чайпалгандыктан, массаж куралы дененин булчу?дарына стресс факторлорун тез эле жардырып жиберет. Ал белгил?? бир к?йг?йл?? пункттарга ?зг?ч? к???л бурса болот. Арткы с?р?л??ч? курал экстремалдык э...Кененирээк окуу
