-
K?jan alavên fitnessê hene?
Ne gir?ng e ku h?n li ser k?jan gomlekê bisekinin, h?n ê li ser alavên fitnessê yên ku ji bo simble simulasyonê hatine ?êkirin, rêve bibin, rêve bibin, siwarb?n, ski. Gelo mot?f an nuha êd? ji bo karan?na bazirgan? ya navendê fitness an xaniyek sivik u ...Zêdetir bixw?nin -
Hack Squat an Barbell Squat, ku "hêza lingê pad??ah" e?
Hack Squat - Barbell di destan de tenê li pi?t lingan tê girtin; Ev ceribandin yekem wek? Hacke (Heel) li Almanya hate nas?n. Li gor? hêzên werz??ê yên Ewr?pa ? Alman?st Emmanuel Legeard Ev navê ji forma orj?nal a ku th ...Zêdetir bixw?nin -
C?dahiya di navbera mak?neya smith ? giraniya bela? li ser squats ?i ye?
Encam yekem. Mak?neyên smith ? giraniya bela? xwedan avantajên xwe hene, ? karên xwe hewce ne ku li gor? zanyariyên xwe yên jêhat?b?n ? armancên perwerdehiyê hilbijêrin. Vê gotarê wek? m?nakek karan?na squat bikar t?ne, bila em li her du c?rbec?r binêrin ...Zêdetir bixw?nin -
Massageawa ?ekan kar dikin ? gelo ew hêja ye ku bikar b?ne?
Gunek mas?lkek dikare ji we re bibe al?kar ku h?n zextek pi?t? xebatekê bikin. Gava ku serê wê vedigere ? berê xwe dide, ?eka masê dikare bi lez faktorên stresê li mas?lkeya la? bi?ewit?ne. Ew dikare li ser xalên pirsgirêka taybet? balê biki??ne. Gunê Frictionê ya pa??n ber? EXTRe E ...Zêdetir bixw?nin
