E6227- DHZN?v rackPlatformek ?deal ji bo perwerdehiya giran a bela? a ku yek?neyek pir populer di nav hêzên perwerdehiya hêzê de ye. Sêwirana Kolana Z?tir?n-Ragihandinê ew hêsantir dike ku di navbera karên c?da de, ? c?hê hilan?nê ji bo am?rên fitnessê li tiliyên we j? hêsantir ji bo perwerdehiyê peyda dike. Bi sererastkirina di navbera postan de, s?norê perwerdehiyê bêy? guhertina c?hê zem?n, perwerdehiya giran a ewletir ? rehet e.

?

Rizgarkirina z? ya Rack Squat
●Struktura serbestberdana bilez ji bo bikarhênerên ku ji bo perwerdehiyên cihêreng bic?h b?nin, ? helwestek dikare bêy? am?rên din bi hêsan? were sererast kirin.

Hilan?na ample
●Bi tevah? 8 heb hebên li ser herdu aliyan ji bo plakên Ol?mpiyadê ? plakayên bumpicê peyda dikin, ? 2 cotek hespên gih??t? dikarin c?rbec?r am?rên fitnessê bib?nin.

Pi?tgiriya perwerdehiya hevbe?
●Kul?lkên di helwestên jor?n ? jêr?n de dest?r didin ku bandora elast?k ji bo perwerdehiya barkirinê ya zêde bikar b?nin ? pi?tgiriyê bidin bikarhêner ji bo perwerdehiya alavên hevbe? ên têkildar.