U2057-Serokên PrestigeHack Squat rê?a tevgera tevgerê ya zeviyê squat dike, heman ezm?nê wek? perwerdehiya giraniya bela? peyda dike. Ne tenê ew e, lê her weha sêwirana anga?tê ya taybet? j? zexta pi?k ? zexta kevne?op? ya kevirên kevne?op? derxe, navenda gerd?n? ya li ser balafirê li ser balafirê.

?

Poz?syona xwezay?
●Dest?r dide ku karkirên xwe li ser balafirê li ser balafirê dorpê?kir? ? berxwedana barkirinê rasterast di la?ê jêr?n de bic?h bikin bêy? ku zikê xwe ji bo perwerdehiya rehet, ewledar ? bandorker stres bikin.

Karan?na hêsan e
●Handleêwaza ergonom?k al?kariyê dike dema ku dest?rday?na exercê dest pê bike ? ji du helwestên c?da re dest bi xebatek ji du helwestên c?da dike.

Derketina Plakaya Wext
●Hilber?na plakaya giraniya xwe?b?n ? barkirina hêsantir ? hêsantir dike, ? c?hê hêsan-gih??t? bêtir ezm?na bikarhênerê zêde dike.

?

Di sêwirana DHZ de modela weya berbi?av a ku bi tevah? n?vekirina hem?-metal? ya n?vekirinê ye, rêze prest?jê ye. DHZ Fitness Excitions Explication Expuction ? Kontrola Lê??na Mature lê??n-bandor ?êkiriyeSerokên Prestige. Trajektorên tevgera biomekan?k? ya pêbawer, h?rguliyên hilberê yên berbi?av ? strukturên xwe?b?n? ?êkirineSerokên Prestigeserpêhat?yên sub-flag-ê xwe?-xwe?.