-
Фитнес жабды?тарыны? ?андай т?рлер? бар?
?ай жатты?у залында то?таса?ыз да, с?з велосипед тебу, серуендеу ж?не ж?г?ру, байдарка, есу, ша??ы тебу ж?не баспалда?пен к?тер?луд? имитациялау?а арнал?ан к?птеген фитнес жабды?тарын таба аласыз. Моторлы ма, ?лде енд? емес пе, фитнес-орталы? немесе же??л ?йд? коммерциялы? ма?сатта пайдалану?а арнал?ан...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Hack Squat немесе Barbell Squat, ол ?Ая? к?ш?н?? патшасы? болып табылады ма?
Hack squat – штанга ая?ты? артында ?олмен ?сталады; б?л жатты?у ал?аш рет Германияда Hacke (?кше) рет?нде белг?л? болды. Еуропалы? к?шт?к спорт сарапшысы ж?не германист Эммануэль Лежердт?? айтуынша, б?л атау жатты?уды? бастап?ы т?р?нен алын?ан, м?нда ...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Смит машинасы мен скватта?ы ерк?н салма?ты? айырмашылы?ы неде?
?орытынды б?р?нш?. Smith Machines ж?не Free Weights ?з арты?шылы?тарына ие ж?не жатты?ушылар ?здер?н?? жатты?у да?дылары мен о?у ма?саттарына с?йкес та?дауы керек. Б?л ма?алада скват жатты?уы мысал рет?нде пайдаланылады, ек? нег?зг? айырмашылы?ты ?арастырайы?...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Массаж тапаншалары ?алай ж?мыс ?стейд? ж?не оны пайдалану керек пе?
Массаж тапаншасы жатты?удан кей?н стресст? же??лдетуге к?мектесед?. Басы ал?а-арт?а ауыт?ы?ан кезде, массажды? пистолет денен?? б?лшы?ет?не стресс факторларын тез жа?уы м?мк?н. Ол белг?л? б?р проблемалы? н?ктелерге жо?ары назар аудару?а болады. Арт?ы фрикционды? пистолет экстремалды e...Толы?ыра? о?ы?ыз
