-
'ōpū o ka'ōpū i u3073t
?O nā hana o nā sissical seldominals e hāpai i ka hele wāwae-hele a me ka ho?olālā li?ili?i a me ka hō?emi nui?ana. Hā?awi?ia ka?ao?ao noho i ho?onohonoho?ia i ke kāko?o ikaika a me ka pale i ka wā e a?o ana. Hā?awi ka po?e rollers i ka cushioning kūpono no ka ne?e. Hā?awi ke kaupaona kaulike i kahi kūlana ho?omaka e hō?oia i ka ho?omau e hō?oia i ka hana pono?ia a palekana.
-
Abduk u30222
Ho?okomo?ia ka?aha ho?ohua i ka kime o nā mea ho'āla i ka'ōpū o ka pū me nā monipa hipesod,'ē like me nā mea nui. ?O ka nui o ka pale?ana i ka pale o ka mea ho?oma?ama?a i mua e pale i ka pilikino i ka wā e ho?ohana ai,?o ka mea e kōkua ai i nā hana ho?oma?ama?a maika?i. Hā?awi ka pale pale pale i ka pale maika?i a me ka cushion. ?O kahi ka?ina hana ma?alahi e ma?alahi ai ke ma?alahi no ka mea ho?oma?ama?a e no?ono?o ai i ka ikaika o nā glives.
-
Adductor u3022
?O ka mea ho?okūkū Serical Series e pili ana i nā mususcors adductor i ka wā e hā?awi nei i ka pilikino ma ke kūlana e pili ana i ka mea hana nui. Hā?awi ka pale pale pale i ka pale maika?i a me ka cushion. ?O kahi ka?ina hana ma?alahi e ma?alahi ai ka ma?alahi no ka mea ho?oma?ama?a e no?ono?o ai i ka ikaika o nā'ōhua adduvictor.
-
Astractor & addork u3021t
Ka mea Hō?ike?o Series Abducy & Addukena i kahi kūlana e ho?oponopono ai i kahi kūlana ma?alahi no ka ho?oma?ama?a?ana i loko o nā hana a me waho. ?O nā pahu wāwae wāwae wāwae e ho?okipa i kahi nui o nā mea hana. ?O ka noho a me nā pale hope loa i mana?o?ia e hāpai?ia no ke kāko?o maika?i a me ka hō?olu?olu. A me nā'āpana pivoting e pi?i ai no ka ho?omaika?i?ana i ka hana a me ka hō?olu?olu i ka wā o nā hana, e ma?alahi ai i nā mea ho?oma?ama?a.
-
Addard t1022
?O ka mea ho?okūkū Serical Series e pili ana i nā mususcors adductor i ka wā e hā?awi nei i ka pilikino ma ke kūlana e pili ana i ka mea hana nui. Hā?awi ka pale pale pale i ka pale maika?i a me ka cushion. ?O kahi ka?ina hana ma?alahi e ma?alahi ai ka ma?alahi no ka mea ho?oma?ama?a e no?ono?o ai i ka ikaika o nā'ōhua adduvictor.
-
Back Exend not Le3031t
?O ka papa hana hana hana i ho?iho?i?ia e hele i kahi hele wāwae-hele pū me nā mea hana hou, e?ae i ka mea ho?oma?ama?a e koho ma?alahi i ka pae o ka ne?e. Hā?awi?ia ka pā holoi holoi i ka wā e?olu?olu a me ke kāko?o maika?i loa ma ka pae holo?oko?a. ?O ka mea āpau e loa?a ana i nā mea maika?i loa i nā pono o ka serical Series
-
Biceps curl u3030t
?O nā pahu Series Serical Criceps he kūlana curl curl, me kahi ho?oponopono ho?oponopono ma?alahi, e hiki ke ho?ololi i nā mea ho?ohana like?ole. ?A?ole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea ho?ohana i ka mea ho?ohana e loa?a i ke kūlana kūpono, akā e hō?oia pū i ka hō?olu?olu maika?i loa. Hiki i ka ho?oulu?ana o nā biceps e hiki ke ho?oma?ama?a hou i ka ho?oma?ama?a.
-
Dip Chin E kōkua iā U3009
?A?ole hiki ke ho?ohana?ia nā mea hana servil ?O nā hana nui,?olu?olu nā ku?eku?e maika?i, nā lima i ho?opili?ia a me nā'āpana lehulehu e huki i nā lima Hiki ke ho?opili?ia ke kuli e ho?omaopopo i ka ho?oma?ama?a?ana i ka ho?ohana?ana o ka mea ho?ohana. Hā?awi ka linear i ka mīkini i ka hō?oia?ana no ka hō?oia?ana no ka pa?a holo?oko?a a me ka lō?ihi o nā lako hana.
-
Glute isoplator u3024t
?O ka serical serical glute isollator e pili ana i ke kūlana kū ma luna o ka lepo, nā pahuhopu e ho?oma?ama?a i nā'ōpū o nā hips a kū i nā wāwae. ?O nā pale elbow, ho?oponopono?ia nā pale umauma a me nā lima lima e hā?awi i ke kāko?o pa?a no nā mea ho?ohana like?ole. ?O ka ho?ohana?ana o nā wāwae pa?a i ho?opa?a?ia ma mua o nā papa o nā papa e ho?onui ai i ke kūpa?a?ana o ka hana, he mea le?ale?a ka mea e ho?onui i kahi ākea e ho?onui ai i ka nui o ka ne?e?ana.
-
Incline Press U3013t
?O ka hana SMALICS o nā mea e hiki ai i nā pono o nā mea ho?ohana o nā mea like?ole no ka ho?oponopono?ana i kahi manawa li?ili?i ma o ka noho ho?ololi a me ka pale hope. Hiki i ka pā'ālua?ao?ao ke ho?okō i ka hō?olu?olu a me ka ho?oma?ama?a?ana i nā?ano hana o nā mea hana. Hiki i ke?ano o ke?ano hana i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a i loko o kahi wahi ākea li?ili?i?ole me ka?ole o ka mana?o a i?ole ke kāohi?ia.
-
E ho?onui i ka U3005T
Ho?olālā?ia ka hana serical serical serical raise e?ae i nā hana e mālama i kahi kūlana e noho ana a ma?alahi ho?i i ke ki?eki?e o ka noho. ?O ka ho?olālā ākea e wehe ai i ka polokalamu ma?alahi e komo a komo i waho.
-
Nā Lō Palena U3002
?O ka uku kue hana he nui nā pae e ho?omaka ai nā kūlana e ho?omaka ai, kahi e hiki ke ho?oponopono?ia me ka pono o ho?ohana?ia e like me ka ho?oma?ama?a?oi?ana. Hiki i ka Padle Pad e?ae i ka mea ho?ohana e koho i ka posture maika?i loa ma kahi wahi li?ili?i. ?O ka cushion i ho?oponopono?ia i nā kuli e ma?alahi e ho?oka?awale i nā kuli e ho?opili?ia me ka axis pivot e ho?okō i nā biomechanics maika?i.
