U3084B- kaKākau?ano kumuhana?O ka pahu pahu pahu e?ike i ka ho?ohui?ana o nā hana o nā mīkini?ekolu o nā mīkini?ekolu i ho?okahi. Ma kēia mīkini, hiki i ka mea ho?ohana ke ho?oponopono i ka lima e kaomi ana i ka lima a me ka noho ma ka mīkini e hana i ke kaomi bench a me ka po?ohiwi oblique. ?O nā mea ho?onaninani?olu?olu i nā kūlana he nui, ho?ohui?ia me ka ho?oponopono ma?alahi o ka noho, e?ae i nā mea ho?ohana e noho ma?alahi no nā hana like?ole.

?

Ho?omaka wikiwiki
●?O ka mea ho?oponopono e ho?oponopono ai ma ka?ao?ao o ka noho, hui pū?ia me ka hana ma?a wikiwiki ma ka pepa mua a ho?omaka i ka ho?oma?ama?a?ole?ana i nā hana mua.

?Ekolu ma kahi ho?okahi
●?O ke?ano kumulā?au i ke kā?ei i ka pahu pahu e hō?oia i ka ho?ohui?ana o nā hana o nā mīkini?ekolu i ho?okahi.

Empitat me ke kaumaha kaumaha
●E ho?ohui i nā ho?oma?ama?a hana ma?amau ma nā kaupaona manuahi, e?ae i nā mea ho?ohana e loa?a i ko lākou moku'āina wikiwiki i ka wā e ho?ohana ai

?

Me ka ho?onui?ana o ka hana?oihana?oihana?oihana?oihana, ma ka ho?olālā?ana o ke kā?ei uhi uhi, ho?ohui i nāKa mo?omeheu mo?omeheu, Dhzho?omaka ka ho'ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaNā 'āpana Kiname nā huahana, kaKākau?ano kumuhanaua hānau?ia mai kēia. ?O ka?oia?i?o, he mea nui ke?ano o ka maika?i o ka biomechanins a hilina?i ho?i i ka maika?i. ?O nā hi?ohi?ona o ke?ano Kina?o ia ho?i ke kumu o ka inoa inoa inoa.