在线观看黄免费-在线观看黄色-在线观看黄色x视频-在线观看黄色的网站-久久综合一个色综合网-久久综合亚洲一区二区三区

????? ?? ??????? ???? ??? ?????? ???? ??? ????

???? ???? ??? ?????? ??????
????? ???? ?????
??????? ???? ??? ?????? ??????
??????? ???? ?????
????? ???? ??? ?????? ??? ????
??????? ???? ??? ?????? ??? ????

???? ???? ?? ????? ???? ??? ?????? ???? ??? ??????? ????? ??? ??? ?????? ??? ????? ????? ?? ??? ??? ????? ????? ????? ???? ???? ??? ???? ????? ???? ????? ???? ??????? ???? ???

???? ???? ??? ?????? ??????

???? ???? ??? ?????? ???? ??? ?? (cardiopulmonary) ????? ???? ?? ?????. "????" ???? ?? "?????? ??" ??? ??, ?????? ???? ???? ???? ??? ?????? ??????? ??? ?????? ????? ??.
???? ??? ?????? ???????? ?? ?????? ??????? ?? ????? ???? ????? ????? ?? ???? ????? ????? ??? ?? ??? ???? ??? ??????? ??? ?? ????? ??? ??? ??? ?????? ?? ??????? ?????? ?? ?????? ?????? ?????? ?? ????? ???? ???? ??? ???? ?????? ???? ?????? ?? ???? ???? ????? ???? ??? ?????? ????? ?? ????? ????? ??????
???? ???? ??? ?????? ???????? ?? ???? ? 30 ????? ??? ??? ??? ????????? ??? ?????? ?? ?????? ?????, ?????? ??????? ?????.

????? ???? ?????

????? ????? ????? ?????? ????? ???? ????? ????? ???? ?????? ?????? ???? ??? ??? ?? ???? ???? ??? ??????? ?????? ?????? ????? ????? ??????? ?????:

???? ??? ???
?????? ????? ???? ????
?????
??????
?????? ??? ????? ????
???? ????
???? ?????
?????
???? ????
?????
???? ????? ??? ??? ?? ????? ????? ????

?? ? cardio ?????? ????? ??? ????? ?? ???? ??? ?????? ?????? ???? ???? ? 5 ??? 10 ????? ???, ?????? ?? ????? ????. ????? ???? ???? ? 5 ????? ????? ??????? ??? ????? ????? ???????? ?? ??? ?? ????? ????? ?? ????? ????? ??? ???? ??? ???? ?? ???? ????? ?????? ??????

??????? ???? ??? ?????? ??????

??????? ???? ????? ?????? ??? ????? ??? ?????? ?? ???? ???? ??? ?????? ??? ?????? ????? ?? ??? ??? ???? ???? ??? ?????? ????? ??? ???? ??? ?????? ???? ???? ??? ?????? ???? ??? ??? ???? ??? ?????? ???? ?? ???? ??? ?? ?? ????? ???? ??? ?????? ???? ?? ???? ????? ???? ???? ???? ????? ??????
??????? ???? ????? ?????? ??? ????? ??? ?????? ?? ???? ???? ??? ?????? ??? ?????? ????? ?? ??? ?????? ???? ???? ??? ?????? ???? ??????? ???? ??? ?????? ????? ??????? ????? ??? ?? ???? ??? ?? ?? ????? ???? ??? ?????? ???? ?? ???? ????? ????? ???? ????? ??????
?????? ??????? ???? ??? ?????? ???? ??? ??? ????? ???? ????? ?????? ????? ????? ? ????? ?? ???? ????? ? ????? ????? ?? ???? ?? ???? ??? ?????? ?????? ??????? ????????? ???????? ?????? ??? ????? ?? ?? ???? ???? ??? ?????? ???? ????.
??????? ????? ?????????? ????????? ??? ?? ???? ????? ???? ????? ???? ???? ?????? "????-??? ???" ??????? ?? ????? ??? ?? ????? ????? ?????. ??? ?????? ???? ??? ???? ??? ?????? ????? ??? (EPOC) ???? ??????, ??????? ???? ????? ?????? ??? ???? ?????? ????? ????.

??????? ???? ?????

??????? ???? ??? ?????? ?? ??? ????? ??? ???? ??? ?????? ???? ?? ??? ???? ????? ?? ????? ?????, ????? ?? ????? ??? ????? ??? ???? ??? ?????.
??????? ????? ????? ??????? ?????:

?????-??? ???? ???? (HIIT)
????? ????
???? ???? ?? ????? ?? ???????
?????????

??????? ???? ??? ??????? ???????? ?? ?????? ?????? ????? ??? ????? ?????? ??? ??? ?? ?? ????? ?????? ?????? ?? ????? ?????? ??? ????? ??????
??????? ????? ??????? ?????? ??? ???? ????? ? 5 ????? ???? ??? ????? ????? ??? ????? ??? ???? ?? ???? ?? ???? ???? ?????? ????? ????? ?????
? 8 ??? 15 ????? ? 1 ??? 3 ?????? ????. ????? ????? ?? ???? ????? ???? ?????? ????? ???? ???? ??? ??. ????? ????? ??? ??? ????? ??????? ????? ??? ??? ?????? ??????

????? ???? ??? ?????? ??? ????
????? ???? ??? ?????? ??? ?????? ??? ??? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ???? ??? ???? ????? ???? ??? ?????? ???? ???? ?? ????? ?????? ??? ????? ??? ??? ???? ?????? ?
?????? ?? ????? ???? ??? ?????? ??????? ??? ??? ?????? ???? ???? ???? ????-

?????
????? ???
?????????
????? ??? ????
????? ??? ???
?????
?????? ?????

????? ???? ??? ?????? ?????? ???????? ???? ????? ????? ?????? ?????? ??? ?????? ??????? ????? ????? ????? ?? ???? ??? ?????? ???????? ?? ????? ?????? ????? - ????? ??? ?? ???? ?????? ????? ??? ?? ???? ?? ?????? ???? ????? ?????? ???????

??????? ???? ??? ?????? ??? ????

??????? ???? ??? ?????? ??? ??? ????? ??? ???? ???? ?????? ????? ?? ???? ??? ??? ???? ??????
??? ???? ???? ?? ???? ?????? ?????? ?????? ???? ?? ???? ?????? ?????? ??? ????? ??? ?????? ?????? ??????. ????? ???? ??? ??? ????? ????? ? ??? ????? ????? ?? ??? ???? ???? ?????? ???? ? ???? ??? ??????? ???? ??? ?????? ?? ??? ?????? ??????


???? ????- ????? 25-2022
主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线视频观看 | 成人激情小视频 | 国产欧美日韩高清专区ho | 午夜免费在线 | 天天做天天摸天天爽天天爱 | 中文字幕一区在线播放 | 国产成人精品系列在线观看 | 激情视频激情图片激情小说 | 国产精品久久久久影视青草 | 久久精品视频99精品视频150 | 国产精品久久久久久麻豆一区 | 国产激情一区二区三区成人91 | 四虎影视在线影院4hutv | 国内精品视频在线观看 | 国产精品91在线播放 | 牛牛影视精品一区二区在线看 | 米奇狠狠干 | 在线视频精品免费 | 黑猫福利精品第一视频 | 一本色道久久综合亚洲精品高清 | 国产亚洲精品91 | 999精品免费视频 | 亚洲免费三区 | 色呦呦影院 | 国产精品第九页 | 国产一区二区三区久久 | 欧美福利小视频 | 久久国产精品-久久精品 | 亚洲一区日韩一区欧美一区a | 精品玖玖玖视频在线观看 | 亚洲高清二区 | 国产区精品一区二区不卡中文 | 精品伊人久久大线蕉色首页 | 久久er99热精品一区二区 | 久久福利一区 | 亚洲欧美在线免费观看 | 韩国毛片| 国产1区2区3区在线观看 | 欧美人禽杂交 | 性亚洲无删减 | 岛国大片在线免费观看 |